Йога и её ограничения
Йога — это популярная практика, которая приносит пользу физическому и психическому здоровью. Однако не всем она подходит. Травматолог-ортопед Алексей Афанасьев рассказал, кому стоит избегать занятий йогой.
Болезни опорно-двигательного аппарата, такие как боли в спине, артрит, остеопороз и мышечная дистрофия, могут стать препятствием для занятий йогой. Симптомы этих заболеваний включают боль, скованность, отёк и уменьшение диапазона движений, что может усугубиться при выполнении определённых поз.
Йога не рекомендуется пациентам с артритом, особенно с позами, которые предполагают весовую нагрузку или скручивание. Люди с хронической болью в спине должны выбирать специализированные терапевтические занятия, ориентированные на уход за спиной. Лица с воспалительными болезнями, такими как фибромиалгия, миалгия ревматического генеза или воспаление связок, также должны быть осторожны при выборе поз. Пациенты с неврологическими расстройствами должны учитывать, что позы, требующие баланса, могут увеличить риск падения и травмы.
Если заниматься йогой разрешено, стоит начать с лёгких занятий, разработанных для людей с болезнями опорно-двигательного аппарата. Важно обращать внимание на сигналы боли или дискомфорта и пропускать позы, вызывающие напряжение. Перед началом занятий йогой рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо проблемы со здоровьем.