Отёчность, или задержка жидкости
Отёчность, или задержка жидкости, — это патология, с которой сталкиваются многие. Она кажется безобидной, но указывает на проблемы в работе организма.
Доктор медицинских наук Ольга Шархун рассказала «Известиям» о причинах отёчности. В жаркую погоду или после длительного перелёта задержка жидкости считается нормальной. В остальных случаях стоит обращать внимание на отёки ног, ступней, рук и живота.
Причины задержки жидкости:
- чрезмерное потребление натрия (соли);
- нехватка белка влияет на способность организма поддерживать водный баланс;
- изменения в организме женщины, связанные с гормонами;
- сердечная недостаточность, патологии, связанные с печенью или почками;
- некоторые лекарственные препараты (нестероидные противовоспалительные препараты, средства от давления и стероиды);
- сидячая работа или малоподвижный образ жизни.
Как справиться с проблемой:
- урегулировать проблемы питания: уменьшить количество потребляемой соли, увеличить уровень калия (он содержится в бананах, шпинате), улучшить гидратацию;
- повысить физическую активность: ходьба, плавание или езда на велосипеде улучшают кровообращение и предотвращают застой жидкостей;
- если лекарства вызывают задержку жидкости, врач предложит альтернативные варианты, но не стоит менять схему приёма лекарств самостоятельно.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.