Педиатр Рабият Зайниддинова дала рекомендации по введению сладкого в рацион ребёнка:
- Полностью исключать сахар не нужно, но злоупотреблять им не следует.
- В первые три года жизни малыша лучше не добавлять сахар в пищу, чтобы не сформировать привычку к сладким продуктам.
- Детям необходимы натуральные сахара, которые содержатся во фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах. Они обеспечивают организм энергией и питательными веществами.
- Рафинированные сахара не несут пользы ни для взрослых, ни для детей.
Важно различать натуральные и добавленные сахара:
- Натуральные сахара поступают в организм вместе с клетчаткой, витаминами и минералами.
- Добавленные сахара добавляются в продукты, созданные промышленным способом, и не содержат питательных веществ.
Дети часто копируют поведение взрослых, поэтому важно подавать им правильный пример и осознанно подходить к выбору продуктов.