Некоторые продукты могут ускорить метаболизм и помочь в снижении веса, не требуя изнурительных тренировок. Они питают мышцы, разгоняют кровь и стимулируют работу пищеварительного тракта:
- 1. Вода играет важную роль во всех метаболических процессах. При недостатке воды обменные процессы замедляются. Рекомендуется соблюдать питьевой режим.
- 2. Белковые продукты, такие как яйца, мясо, молоко, рыба и бобовые, питают мышцы и дарят чувство сытости на длительное время.
- 3. Морепродукты, семечки, орехи, творог, чечевица и белые грибы содержат железо и селен, необходимые для функционирования щитовидной железы.
Кроме того, некоторые продукты обладают особыми свойствами, способствующими ускорению метаболизма:
- 4. Перец чили содержит капсаицин, который активизирует процесс сжигания калорий и подавляет аппетит. Достаточно одного перчика в день.
- 5. Горчица, имбирь и чеснок также имеют схожее действие.
- 6. Кофеин в кофе и катехины в чае снижают уровень сахара в крови и тонизируют. Полезны натуральный кофе и зелёные чаи.
- 7. Тёмный шоколад, содержащий какао-бобы, способствует жиросжиганию.
- 8. Клетчатка стимулирует работу пищеварительного тракта и помогает усваивать полезные вещества.