Осень и витамин D
Осенью уровень витамина D в организме может снижаться, что может привести к различным нарушениям здоровья. Бьюти-эксперт Юлианна Винер рассказывает, как восполнить его недостаток и может ли солярий стать альтернативой солнечному свету.
Роль витамина D в организме
Витамин D способствует усвоению кальция, важен для иммунной системы и здоровья мышц. Его дефицит может привести к усталости, слабости, депрессии и ослаблению иммунитета.
Основным источником витамина D является солнечное излучение, но в осенне-зимний период его количество существенно уменьшается.
Может ли солярий заменить солнце?
Солярии могут стать источником ультрафиолетового излучения, необходимого для синтеза витамина D. Исследования показывают, что возможно повышение его уровня при использовании соляриев с UVA и UVB лучами.
Важно понимать, что переизбыток УФ-излучения может быть опасен. Поэтому необходимо соблюдать разумную дозу и проконсультироваться с врачом перед посещением солярия.
Также важно включать в рацион продукты, богатые витамином D, и, при необходимости, принимать биологически активные добавки. Прогулки на свежем воздухе даже в облачные дни также важны для поддержания уровня витамина D.
Таким образом, солярий может служить альтернативой солнечному свету, но к его использованию необходимо подходить с осторожностью и сознательностью.